נעמי לרס

על מה אני חושבת שואל אותי פייסבוק? אני חושבת שאני חושבת יותר מידי. המחשבות הן מקור הסבל ואי הנחת שלי ושלכם. תקראו מה שיש למדען הזה להגיד. עצרו לתרגול 3 דק' ! תשומת לב לנשימה או לצלילים, אפשר גם להפנות תשומת לב למגע כפות הרגליים על הקרקע בישיבה או הליכה. רק לשים לב שיש נשימה.

על מה אני חושבת ?

על מה אני חושבת שואל אותי פייסבוק?אני חושבת שאני חושבת יותר מידי.

המחשבות הן מקור הסבל ואי הנחת שלי ושלכם.

תקראו מה שיש למדען הזה להגיד.

עצרו לתרגול 3 דק' !

תשומת לב לנשימה או לצלילים,
אפשר גם להפנות תשומת לב למגע כפות הרגליים על הקרקע בישיבה או הליכה.

רק לשים לב שיש נשימה.
לשים לב שיש צליל.
לשים לב שיש תחושה בכפות הרגלים.

ככה בפשטות 3 דקות🙏

המדען שמצא את מקור הסבל

דילוג לתוכן