אימון אישי ללחץ נפשי

מי שלא חווה התקף חרדה, לעולם לא יבין כמה פחד יש במקום הזה. התחושה היא שאתה ממש עומד למות. ברגע שההתקף מתחיל אתה מנסה לעשות כל דבר שיפסיק את הרגשה. באופן אבסורדי דווקא המקום הזה של חוסר רצון להרגיש מעמיק ומגביר את החרדה. מי שחווה פעם חרדה יודע על כמה דברים המשפיעים על איכות חייו הוא מחויב לוותר בכדי לא לחוות שוב את אותה התחושה.

הגישה שלי היא לדבר עם אנשים בגובה העיניים. אנשים שבאים עם חרדות בדרך כלל מלאים בהסתתרות, בשבילם, זו בושה לדבר על הפחד או החרדה שלהם. הרבה פעמים, אנשים שמגיעים בפעם הראשונה מרגישים בטעות שהם "הדבר הכי מוזר בעולם" שרק הם מרגישים כך. כמובן, שהתחושה הזו מתפוגגת בתהליך.

במהלך המפגשים בקליניקה אנחנו לומדים איך לשבור את המעגל הזה כדי לשפר את איכות חיינו וללמוד לנהל את חיינו מחוץ לצל החרדות. במהלך התהליך אני משתמשת במגוון הכלים שצברתי, ביופידבק, מיינדפולנס אימון ועוד.