מיינדפולנס ליחידים וזוגות

אימון מיינדפולנס בהתאמה אישית

לחיות בכאן ועכשיו, להפחית את תדירות ההתנהגויות האוטומטיות, לשפר את הקשב והריכוז להפחית סטרס ולחזק את מערכת החיסון.

מיינדפולנס הוא סוג של תשומת לב שניתן לטפח ולאמן באמצעות תרגול. בעשרים השנים האחרונות הוא עבר התאמה לאנשים שחיים במערב, וזכה לתיקוף מדעי במספר עצום של מחקרים מדעיים. אנחנו יודעים היום שתרגול שיטתי של מיינדפולנס עוזר להפחתה של מתח, חרדה, תסמינים פסיכוסומטיים, רמת כאב, ובמקרים מסוימים אפילו דיכאון.

העקרונות של מיינדפולנס הם הפניית תשומת לב לרגע הנוכחי בגישה מכילה ולא שיפוטית, במיוחד לחושים, תחושות גוף, מחשבות ורגשות.

למי מיועד האימון האישי

אימון מיינדפולנס ליחידים וזוגות, נערך בפרטיות מלאה ומתמקד בבעיות ובקשיים איתם אתם מתמודדים, תוך התייחסות לאישיות שלכם ולצרכים שלכם ברגע זה.

הקורס בליווי חוברת לימוד ותרגול של מכון מודע למיינדפולנס, בינתחומי הרצליה.

הקורס כולל 8 מפגשים של כשעה וחצי. יום תרגול יתקיים יחד עם משתתפים נוספים.

עלות קורס יחיד: 2,800 ש"ח 

עלות קורס זוגי: 3,200 ש"ח

**ניתן לשלם בתשלומים באמצעות כרטיס אשראי.