על מה אני חושבת?

על מה אני חושבת שואל אותי פייסבוק? אני חושבת שאני חושבת יותר מידי. המחשבות הן מקור הסבל ואי הנחת שלי ושלכם. תקראו מה שיש למדען הזה להגיד. עצרו לתרגול 3 דק' ! תשומת לב לנשימה או לצלילים, אפשר גם להפנות תשומת לב למגע כפות הרגליים על הקרקע בישיבה או הליכה. רק לשים לב שיש נשימה.

הקלטה למפגש תרגול שערכתי עבור מכון מודע למיינדפולנס

הקלטה – מדיטציית מיינדפולנס מצורפת הקלטה למפגש תרגול שערכתי עבור מכון מודע למיינדפולנס, בתאריך 23/04/2020. מדיטציה של חצי שעה: סריקת גוף, נשימה אקטיבית ומודעת ונסיים בכמה רגעים של הכרת תודה. ההזמנה היא לשבת בנח, באופן שיאפשר לכם לתת תשומת לב לרגע זה.

דילוג לתוכן