נעמי לרס

מיינדפולנס, ביופידבק, אימון לניהול לחצים

נעים להכיר

שמי נעמי לרס, מתרגלת ומנחת קורסי מיינדפולנס לקבוצות  זוגות ויחידים.

בוגרת מכון מודע למיינדפולנס באוניברסיטת רייכמן- הרצליה.

בעלת קליניקה לאימון ניהול לחצים באמצעות ביופידבק, מיינדפולנס ושיטות נוספות.

מתרגלת ולומדת בודהיזם, יוגה וצ'י קונג. מלווה אנשים המתמודדים עם מחלות קשות דרך עמותת "שותפים למסע".

כל מי שחווה חרדה יודע את העוצמות של התחושות האלו, כמה קשה לשתף, כמה נח להדחיק ולהסתיר את התחושות. כמה קל לטעות ולהרגיש כי התחושות שלי הם אחרות, אולי אפילו מוזרות, לא כמו כולם. באופן אבסורדי, ההסתרה וההדחקה של הרגשות השליליים הם בדיוק הקרקע הפורייה המצמיחה אותם.

קליניקה לטיפול וניהול לחצים

יש רגעים בחיים, שחשוב לבקש בהם עזרה. לשבור את המעגל, את הלחץ או החרדות שגורמות להתכנסות והסתרה. את מעגל ההכחשה או הבושה, שבאופן אבסורדי רק מעצים את התחושות הלא נעימות.

הטיפולים נערכים בקליניקה נעימה ושלווה, במושב ביצרון שליד גן יבנה. מוזמנים ליצור קשר ולבחור יחדיו את מסלול הטיפול המתאים לכם באופן אישי.

מיינדפולנס

אם תגללו את הדף טיפה למטה, תוכלו לקרוא עדויות כיצד "מיינדפולנס" שינתה לאנשים את החיים.

לא מדובר רק במשתתפים בודדים בקורסים שלי, מאות מחקרים מדעיים הגיעו לאותה מסקנה בדיוק.

אבל מה זו בעצם השיטה ומה הופך אותה לכל כך מצליחה?

מיינדפולנס או מודעות קשובה הינה סוג של תשומת לב שניתן לטפח ע"י אימון ותרגול.

מיינדפולנס מלמד את המשתתפים כיצד לשלב ולהביא לחייהם מודעות קשובה בחיי היום יום על מנת לפגוש את מה שהחיים מביאים בבהירות ויציבות. התרגול מאפשר טיפוח שקט פנימי וחוסן נפשי.

מוזמנים לקרוא עוד על השיטה, ועל הקורסים שאני מעבירה.

המלצות
"למדתי לשים לב לפרטים קטנים ולהיות במודעות לתחושות הגוף שלי ולנשימה.
התהליכים והשיתופים של חברי הקבוצה היו כמו מראה בשבילי, המודעות התחדדה בנוגע לתחושות פיזיות שלי שמבטאות רגשות ולחצים מודחקים."
עטרה בר זכאי
דילוג לתוכן