קורס מיינדפולנס ותנועה מודעת
העמקה בתרגול תשומת לב, נוכחות והקשבה
תוך תרגול תנועה מודעת ומדיטציה
מדוע כדאי ללמוד מיינדפולנס ותנועה מודעת ?

איכויות של תשומת לב ונוכחות ברגע הזה אפשר לתרגל בתנועה, אכילה, הליכה, בהכנת סלט ובזמן המקלחת.

הרגעים האלה שאנו נוכחים, קשובים למה שיש עכשיו מיטיבים עימנו. מחקרים מראים כי תרגול במשך 8 שבועות עוזר לנו להפחית סטרס ומתח, פחות תגובתיים ועצבניים, פחות שיפוטיים כלפי עצמינו ואחרים.

כשאנו מפנים את הקשב למה שקורה עכשיו התודעה שלנו פחות עסוקה במה קרה בעבר ומה עוד עלול להשתבש.

בקורס תנועה מודעת ומיינדפולנס אנו בעיקר מתרגלים. רק באמצעות תרגול, אימון וטיפוח נוכל להניח לאוטומט שלנו לקפוץ ממחשבה למחשבה ולהיות בפשטות ברגע הזה עם כל מה שהוא מביא עימו.

הקורס כולל 8 מפגשים שבועיים של שעתיים וחצי בו אנו מתרגלים תנועה ומדיטציות שונות במטרה לטפח איכויות של מיינדפולנס/ קשיבות.

כדי לתמוך בשינוי המיטיב, אנו פותחות קבוצת ווטסאפ ייעודית לקבוצה, קבוצה שקטה בה אנו מעודדות ותומכות בכם לתרגל בבית.

מוזמנות לשלוח הודעה בווטסאפ 050-5404252.

קורס מיינדפולנס ותנועה מודעת
תאריכי הקורסים הקרובים ועלויות:​

עלות לאדם : 1,300 ש"ח

ניתן לשלם עד 4 תשלומים באמצעות כ. אשראי

קורס ערב – בקרוב..

שעות:18:30-21:00

מס' מפגשים: 8

קורס בוקר- בקרוב..

שעות: 9:30-12:00

מס' מפגשים: 8

דילוג לתוכן